Merevolusi Gaya Hidup Sehat untuk Wujudkan Jantung Sehat

                                 Sumber : informasitentangpenyakitjantung.blogspot.com

Kalau ada sumur di ladang, bolehlah kami menumpang mandi

Kalau ingin wujudkan jantung kita sehat

Mari, revolusi gaya hidup sehat sejak dini.

Banyak orang mengatakan sehat itu mahal harganya, padahal justru sehat itu murah, sakitnya yang mahal. Oleh karenanya, sangat penting bagi kita untuk melakukan tindakan pencegahan sebelum sakit. Banyak penyakit bersumber dari gaya hidup tidak sehat yang bermula dari diri kita sendiri. Pola hidup semacam ini terbentuk dari aktivitas sehari-hari yang berulang sehingga menjadi sebuah kebiasaan.

Bila kebiasaan buruk tersebut masih kita lakukan terus-menerus, maka penyakit berbahaya seperti serangan jantung tentu sangat mudah sekali dapat menyerang kita. Bahkan, menurut WHO penyakit jantung merupakan salah satu penyebab pertama kematian di dunia. Di Indonesia sendiri kematian akibat penyakit jantung hingga saat ini masih menempati posisi kedua setelah cerebrovaskular atau pecahnya pembuluh darah di kepala. Mengingat penyakit jantung sangat berbahaya, maka setiap orang perlu melakukan pencegahan dengan merevolusi gaya hidup sehat sejak dini.

Yayasan Jantung Indonesia merupakan tauladan nyata, sebagai anggota Federasi Jantung Sedunia, Yayasan Jantung Indonesia tidak pernah bosan terus berupaya untuk mewujudkan visinya sebagai “Pelopor Gaya Hidup Sehat.” Guna meningkatkan pengetahuan dan kesadaran masyarakat akan penting upaya pencegahan penyakit jantung dan pembuluh darah melalui Panca Usaha Jantung Sehat, yaitu : seimbang gizi, enyahkan rokok, hadapi dan atasi stres, awasi tekanan darah, serta teratur berolahraga.

Gangguan kesehatan pada jantung bisa terjadi pada siapa saja, orang tua atau muda, kurus atau gemuk, semuanya memiliki resiko terserang penyakit jantung. Gejala penyakit jantung sendiri memang sangat bervariatif, tergantung dari jenis penyakit jantungnya. Pada umumnya, orang yang akan terkena penyakit jantung memiliki beberapa gejala awal seperti, sesak nafas yang tidak kunjung hilang, nyeri dada, pusing, mual, dan keringat dingin. Untuk mengetahui secara pasti kita terkena serangan jantung, lebih baiknya kita dapat berkonsultasi langsung ke rumah sakit atau dokter spesialis jantung.

Seseorang dapat terkena resiko penyakit jantung dikarenakan adanya beberapa faktor diantaranya, faktor keturunan dari orang tua, seseorang yang menderita komplikasi diabetes, perokok aktif dan pasif, orang yang kegemukan (obesitas), orang yang menderita tekanan darah tinggi, stres berlebihan, dan kurangnya olahraga.

Oleh sebab itulah, setiap orang dianjurkan melakukan pencegahan supaya bisa terhindar dari masalah penyakit jantung. Mencegah lebih baik dari pada mengobati, memang benar kata pepatah jika pencegahan itu lebih baik dari pada mengobati. Jadi, lakukanlah pencegahan sedini mungkin dengan merevolusi gaya hidup sehat supaya terhindar dari penyakit jantung.

Berikut ini adalah beberapa gaya hidup sehat yang harus kita lakukan untuk mencegah dan menjaga kesehatan jantung:

1.      Rutin periksa tekanan darah, kadar gula darah, dan kontrol berat badan.

2.      Lakukan gaya hidup sehat;

a.    Banyak mengkonsumsi sayur dan buah. 

b. Beraktivitas fisik minimal 30 menit. Dengan berolahraga teratur seperti berjalan kaki, renang, jogging, bersepeda dapat membantu dalam menjaga kesehatan jantung. Sementara untuk umat islam Rasulullah telah mengajarkan dengan aktif menjaga kebersihan, bersosialisasi dan gotong royong dalam kebaikan seperti kerja bakti.

c. Tidak merokok, berhenti merokok dan hindari asap rokok. Rokok dan asapnya mengandung banyak sekali racun berbahaya yang tentu saja akan merusak dan mengganggu kesehatan jantung.

d.   Mengelola stres. Sibuk kerja, berangkat pagi-pulang malam merupakan salah satu faktor yang membuat stres tak terhindarkan. Apalagi ditambah menumpuknya kerjaan di kantor, tentu saja akan membuat seseorang naik tekanan darahnya. Hal ini jika tidak bisa dikelola dengan baik akan menyebabkan kita depresi. Untuk mengelola stres yang berlebihan cara yang bisa kita tempuh diantaranya dengan berileksasi, yoga, meditasi, menjalankan hobi dan tidak korupsi merupakan cara terbaik dalam mengelola stres seseorang. Sementara, untuk umat islam Rasulullah telah mengajarkan dengan berpuasa. Puasa memiliki banyak manfaat seperti menyembuhkan penyakit tekanan darah tinggi yang bisa berakibat penyakit jantung, tidak mudah marah, tidak iri hati, dan tidak putus asa.

Selain itu, dengan memperhatikan menu makanan dan minuman yang sehat setiap hari juga dapat mencegah dan menjaga kesehatan jantung, diantaranya :

Mengkonsumsi makanan sehat. Pola hidup sehat makan 4 sehat 5 sempurna dengan memilih kandungan nutrisi lengkap, mulai dari kandungan vitamin, protein, serat, sampai mineralnya merupakan hukum wajib bagi seseorang yang menginginkan jantung sehat.

Hindari makanan cepat saji, minuman beralkhohol dan narkoba. Makanan-makanan cepat saji yang sering kita konsumsi tentu memiliki banyak bahan pengawet, pemanis buatan, dan bahan pewarna kimia yang tentu saja tidak sehat buat jantung kita. Sementara minuman beralkhohol dan narkoba akan merusak jantung bahkan organ-organ tubuh penting lainnya.

Perbanyak minum air putih. Tubuh manusia yang terdiri dari 80 % cairan. Jelas, membutuhkan banyak konsumsi air putih guna melancarkan peredaran darah agar tidak terganggu akibat dehidrasi yang dapat berujung pada penyakit.

Maka, dengan kita menyadari akan pentingnya merevolusi gaya hidup sehat untuk wujudkan jantung sehat. Merupakan sebuah jembatan guna membangun bangsa Indonesia menjadi bangsa yang tidak berpenyakitan. Sebab, tanpa adanya generasi yang sehat, tidak akan pernah ada negeri yang hebat dan kuat.

Berakit-rakit ke hulu

Berenang-renang ketepian

Mari, revolusi gaya hidup sehat Indonesiaku

Untuk wujudkan jantung sehat

Sebagai investasi tubuh di masa depan.

Batik Tembakau Inovasi Daerah Khas Kabupaten Temanggung

Batik Tembakau Inovasi Daerah Khas Kabupaten Temanggung

Apa yang kalian ketahui tentang Kabupaten Temanggung? Ya, Kabupaten Temanggung adalah sebuah kota kecil di provinsi Jawa Tengah, sebagian besar wilayahnya merupakan dataran tinggi dan pegunungan di lereng gunung sumbing dan sindoro. Kabupaten ini berbatasan dengan Kabupaten Kendal di utara, Kabupaten Semarang di timur, Kabupaten Magelang di selatan, serta Kabupaten Wonosobo di barat.

Temanggung sendiri terkenal sebagai kota tembakau. Di mana tembakau memiliki peran yang sangat vital terhadap roda perekonomian di Kabupaten Temanggung. Hal ini disebabkan, mayoritas masyarakat Temanggung bekerja mencari rejeki dengan bertani tembakau. Tembakau srintil merupakan komoditas unggulan petani lereng sumbing yang mempunyai kualitas nomor satu dunia. Sehingga “Tembakau dan Temanggung” bagai dua saudara kembar yang tidak dapat dipisahkan.

Sumber: finance.detik.com

Seorang petani sedang memanen tembakau

Sumber : antarajateng.com

Gubernur Jawa Tengah Bapak Ganjar Pranowo sedang 

melakukan panen perdana tembakau di kawasan lereng gunung sumbing

Namun, akhir-akhir ini banyak sekali mencuat kabar terkait wacana atau isu tentang anti rokok dan tembakau. Hal ini tentu, membuat para petani tembakau resah dan gelisah karena merasa aktivitas bertani tembakau mulai terancam.

“Mereka semua khawatir pemerintah akan melarang petani untuk bertani tembakau. Padahal di satu sisi, mereka tidak bisa beralih profesi dikarenakan tidak memiliki keterampilan lain.” Merasakan kepedulian yang begitu mendalam terhadap nasib para petani tembakau karena di depan rumahnya terbentang luas areal tanaman tembakau, yang notabene digarap oleh tetangga-tetangganya sendiri. Seorang warga Dusun Tegaltemu, Manding, Temanggung. 

Akhirnya, tergerak hatinya untuk mencari solusi yang tepat untuk tetap melestarikan tanaman tembakau, dan pada tahun 2009 Bapak Iman Nugroho membawa Kabar Baik dengan mendirikan CV. Pesona Tembakau. Beliau mencetuskan ide untuk membuat batik bermotif tembakau, yang hingga kini menjadi ikon kebanggaan Kabupaten Temanggung. Pembuatan batik ini merupakan penyesuaian lingkungan Kabupaten Temanggung sebagai salah satu penghasil tembakau berkualitas dan diharapkan menjadi Inovasi Daerah yang mampu mendongkrak roda perekonomian.

Ide pembuatan batik tembakau sangat direspons positif masyarakat Temanggung. Bahkan, pemerintah daerah begitu mendukung dengan memberlakukan kebijakan, harus mengenakan seragam batik tembakau kepada para pegawai negeri sipilnya setiap seminggu sekali. 

Sekarang, batik tembakau banyak ditekuni oleh mayoritas anak-anak para petani tembakau yang telah mengikuti kursus membatik di Solo. Mereka merintis usaha membuat desain dan membatik, baik dengan teknik pewarna kimia atau cap maupun dengan pewarna alami.

Sumber : antarafoto.com

Seorang pemuda sedang mengecap batik tembakau

Batik tembakau memiliki keistimewaan dan ciri khas tersendiri dibanding batik mana pun, yaitu menggunakan ekstra tembakau sebagai pewarna maupun aromatik, yang dicampur dengan bahan-bahan alami lain seperti kulit mahoni, secang, kayu wangi, dan daun teh.

Pencitraan motif-motifnya berangkat dari relung kebudayaan irama alam yang berada di daerah Temanggung. Ragam pesona alam mengenai flora dan fauna, budaya lokal, situs, pertanian, kuliner, dan karakteristik alam dan masyarakat sangat menarik untuk diangkat menjadi khasanah pencintraan terhadap batik tembakau itu sendiri.

Saat ini sudah banyak inovasi motik batik tembakau yang dibuat dan lima motif diantaranya telah dipatenkan. Yaitu “Ron Mbako” merupakan corak tentang daun tembakau, “Rigen” merupakan anyaman bambu sebagai tempat penjemuran tembakau, “Mbako Sakbrayat” melukiskan rajangan daun tembakau petani, “ron abstrak” melukiskan daun tembakau secara abstrak dan “sumbing sindoro” adalah kawasan pegunungan yang menjadi sentra pertanian tembakau.

Sumber : mgmppmluci.blogspot.com

Seorang Ibu sedang membatik motif daun tembakau

Selain itu, batik tembakau sudah menciptakan bermacam busana yang terdiri dari kerudung, baju pesta, baju hem, busana muslim, daster, telapak meja, kerajinan kayu motif batik serta berbagai macam model tas. Batik tembakau mampu melihat banyak potensi di Kabupaten Temanggung yang sangat besar, sebab kerajinan batik di Temanggung masih sedikit. Sehingga peluang pasarnya pun masih cukup luas.

Batik tembakau juga telah menjelma sebagai ikon Kabupaten Temanggung sebagaimana hasil karyanya seringkali ikut serta berpartisipasi dalam acara-acara yang dilakukan pemerintah daerah seperti promosi budaya dan pariwisata, pemilihan Mas dan Mbak Kabupaten Temanggung, pameran nasional serta kegiatan-kegiatan penting lainnya.

Sumber: Imnum.net

Para Juara Mas dan Mbak Temanggung Tahun 2014 

sedang berfoto Mengenakan Batik Motif Tembakau

Batik tembakau memiliki peranan yang sangat penting guna membuka lapangan kerja baru khususnya kepada warga Temanggung dan sekitarnya, sebagai tambahan pendapatan secara ekonomis dan mengurangi angka pengangguran. Adanya pelatihan membatik yang dilakukan Pemerintah Daerah di sekolah-sekolah maupun kelompok ibu-ibu desa, tentu akan membawa dampak positif dalam melestarikan seni membatik itu sendiri, yang merupakan warisan leluhur dan budaya Indonesia yang telah diakui UNESCO.

Kedepannya Untuk Indonesia, dengan adanya batik tembakau Khas Kabupaten Temanggung diharapkan mampu menjawab permasalahan, bahwa tanaman tembakau tidak hanya tanaman yang dapat mengganggu kesehatan manusia. Namun, merupakan tanaman yang memiliki manfaat dalam mendorong roda perekonomian suatu bangsa.

Artikel ini diikutsertakan pada Kompetisi Menulis Blog Inovasi Daerahku -https://www.goodnewsfromindonesia.id/competition/inovasidaerahku

KISI

QUESTIONER; EKONOMI MONETER

1.     Fungsi lembanga keuangan disamping menghimpun dan mendistribusikan, juga pemberi pengetahuan, informasi dan kredit?

2.     Berdasarkan uu No, 10/1998 tentang bank Indonesia, menjadi lembaga yang independen, tidak lagi menjadi anggota cabinet dalam pemerintahan, jelaskan mengapa perlu menjadi lembaga yang independen? (19B)

3.     Sebebutkan factor-faktor yang mempengaruhi ketidakstabilan tingkat likuiditas bank-bank umum di Indonesia? (20B)

4.     Jelaskan apa yang dimaksud Jumlah uang beredar dalam pengertian sempit dan dalam pengertian yang luas?

5.     Inflasi tibul disebabkan oleh factor eksfektasi dari masyarakat yang terlalu berlebih-lebihan terhadap keadaan perekonomian, jelaskan apa yang dimaksud?

6.     Dampak Inflasi terhadap perekonomian suatu Negara tidak selamanya negative, namun ada sisipositifnya, anda diminta;

a.     Sebut dan Jelaskan beberapa dampak negative dari inflasi?

b.     Sebut dan jelaskan beberapa dampak positif dari inflasi?

7.      Ada beberapa instrument kebijakan ekonomi yang dapat digunakan untuk mengendalikan tingkat inflasi, anda diminta

a.     Sebut dan jelaskan instrument kebijakan ekonomi untuk mengendalikan tingkat inflasi?

b.     Apa yang saudara ketahui tentang kebijakan gaji/upah dalam bentuk natura, untuk mengendalikan inflasi?

8.     Terjadinyainflasidapatberasaldaridalammaupunluarnegeri, bagaimanhaldimaksudterjadi, jelaskan proses terjadinyahaltersebut?

9.     Faktor penyebab inflasi yang bersifat ekonomis dan bersifat politis, anda diminta:

a.     Jelaskan dengan bantuan diagram  proses terjadinya inflasi yang disebabkan oleh naiknya biaya upah (cost push inflation)?

b.     Jelaskan degan bantuan diagram proses terjadinya inflasi dari sisi kuatnya permintaan?

10.                        Sebut dan jelaskan factor-faktor yang mempengaruhi besar kecilnya jumlah uang beredar dalam suatu Negara?

11.                        Apa yang saudara ketahui factor – factor yang mendorong kuat dan lemahnya permintaan akan uang?

12.                         Jika tingkat bunga acuan (BI rate) tinggi, alternatif mana yan akan dipilih antara pegang saham atau obligasi untuk menyimpan portpolio anda, jelaskan alasan yang rasional?

13.                         Standar Moneter Internasional yang anda kenal sekarang dengan SDR (Special Drawing Right), dengan alat tukarnya US$, anda diminta;

a.     Jelaskan konsep standar SDR dimaksud?

b.     Mengapa nilai mata uang US$ yang dijadikan alat tukar transaksi internasional?

14.                         Stabilitas Nilai Kurs mata uang suatu negara dengan US$ sering terjadi fluktuatif,  terkadang kuat dan lemah terhadap nilai kurs uang suatu negara, anda diminta;

a.     Jelaskan faktor-2apa sajakah yang mempengaruhi kuat dan lemahnya nilai kurs?

b.     Kebijakan apayang harus dilakukan jika mengalami pelemahan Kurs?

15.                         Akhir-akhir ini kurs Rupiah terhadap berbagai jenis mata uang negara-negara di dunia mengalami pelemahan misal Rp – US$ = Rp 12.000: $1, a.  Apa dampaknya terhadap ekonomi Indonesia berkaitan dengan volume  Eksport kita?

c.      Kebijakan ekonomi nasional apa dalamjangka pajang yang harus dilakukan?

QUIS

QUESTIONER; EKONOMI MONETER

1.     Fungsi lembanga keuangan disamping menghimpun dan mendistribusikan, juga pemberi pengetahuan, informasi dan kredit?

2.     Berdasarkan uu No, 10/1998 tentang bank Indonesia, menjadi lembaga yang independen, tidak lagi menjadi anggota cabinet dalam pemerintahan, jelaskan mengapa perlu menjadi lembaga yang independen? (19B)

3.     Sebebutkan factor-faktor yang mempengaruhi ketidakstabilan tingkat likuiditas bank-bank umum di Indonesia? (20B)

4.     Jelaskan apa yang dimaksud Jumlah uang beredar dalam pengertian sempit dan dalam pengertian yang luas?

5.     Inflasi tibul disebabkan oleh factor eksfektasi dari masyarakat yang terlalu berlebih-lebihan terhadap keadaan perekonomian, jelaskan apa yang dimaksud?

6.     Dampak Inflasi terhadap perekonomian suatu Negara tidak selamanya negative, namun ada sisipositifnya, anda diminta;

a.     Sebut dan Jelaskan beberapa dampak negative dari inflasi?

b.     Sebut dan jelaskan beberapa dampak positif dari inflasi?

7.      Ada beberapa instrument kebijakan ekonomi yang dapat digunakan untuk mengendalikan tingkat inflasi, anda diminta

a.     Sebut dan jelaskan instrument kebijakan ekonomi untuk mengendalikan tingkat inflasi?

b.     Apa yang saudara ketahui tentang kebijakan gaji/upah dalam bentuk natura, untuk mengendalikan inflasi?

8.     Terjadinyainflasidapatberasaldaridalammaupunluarnegeri, bagaimanhaldimaksudterjadi, jelaskan proses terjadinyahaltersebut?

9.     Faktor penyebab inflasi yang bersifat ekonomis dan bersifat politis, anda diminta:

a.     Jelaskan dengan bantuan diagram  proses terjadinya inflasi yang disebabkan oleh naiknya biaya upah (cost push inflation)?

b.     Jelaskan degan bantuan diagram proses terjadinya inflasi dari sisi kuatnya permintaan?

10.                        Sebut dan jelaskan factor-faktor yang mempengaruhi besar kecilnya jumlah uang beredar dalam suatu Negara?

11.                        Apa yang saudara ketahui factor – factor yang mendorong kuat dan lemahnya permintaan akan uang?

12.                         Jika tingkat bunga acuan (BI rate) tinggi, alternatif mana yan akan dipilih antara pegang saham atau obligasi untuk menyimpan portpolio anda, jelaskan alasan yang rasional?

13.                         Standar Moneter Internasional yang anda kenal sekarang dengan SDR (Special Drawing Right), dengan alat tukarnya US$, anda diminta;

a.     Jelaskan konsep standar SDR dimaksud?

b.     Mengapa nilai mata uang US$ yang dijadikan alat tukar transaksi internasional?

14.                         Stabilitas Nilai Kurs mata uang suatu negara dengan US$ sering terjadi fluktuatif,  terkadang kuat dan lemah terhadap nilai kurs uang suatu negara, anda diminta;

a.     Jelaskan faktor-2apa sajakah yang mempengaruhi kuat dan lemahnya nilai kurs?

b.     Kebijakan apayang harus dilakukan jika mengalami pelemahan Kurs?

15.                         Akhir-akhir ini kurs Rupiah terhadap berbagai jenis mata uang negara-negara di dunia mengalami pelemahan misal Rp – US$ = Rp 12.000: $1, a.  Apa dampaknya terhadap ekonomi Indonesia berkaitan dengan volume  Eksport kita?

c.      Kebijakan ekonomi nasional apa dalamjangka pajang yang harus dilakukan?